高血圧とストレスの関係

心配事とかイライラとか過度の疲労が重なっても、血圧が上昇しやすくなるって話。

今日、賞与前の評価が確定したんだけど、

私が入力・管理する役割なのね。

その仕事すると、血圧が上がるっていうか高血圧間違いなしなの。

動機が激しい。。

高血圧っていうのは言い過ぎかもしれないけど、業務内容によって血圧に変動があるのは自分で分かってるつもりだよ。

そういう状態になると、動機はいつもで頭痛が入ってきて、モンモンした感じで仕事してる感じ。

その仕事するとそうなるのは、人の評価も見たくないし自分の評価も見たくない。

上の人たちが付けた評価を、なぜ私が一括管理なのかもよく分からない。

総務部長とかが管理すればいいと思いながらも、そんなこと言えないし。

愚痴ばっかでごめん。。

そこで、5分間ストレス解消法　ストレス社会を生き抜くためにって本があるのを見つけたよ～。

5分で解消出来たら凄いよね。

やっぱり、ある程度のストレッチとかは大切なんだと思う。

血圧が上がっちゃうのを自分で分かってるなら、コントロール出来ることはやらなきゃいけないし。

でないと、お酒の量が増えたり？

過食になったり？

タバコ吸ってしまったり？

そこの延長でも血圧上がる感じでしょ？？

結局、自分で気にしたかなきゃいけないのね。

仕事なんかに負けたくないし、

そんな事で健康崩してたら人生もったいないじゃない！

そう、甘いものはストレスを感じた時にいいんだって。

甘い物を食べたときに神経をしずめて気持ちを安定させる役割を持つ物質「セロトニン」ていうホルモンが、脳内に分泌されるからなんだって。

こっそり仕事中食べれたらいいのになーー。

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